zeby bylo lepiej

Trzeba będzie sprawdzić kiedyś solo , żeby poczuć różnicę w smaku :-)) bo w mixie kilku przypraw to ciężko było mi wyczuć tą wędzoną :-D Jak co czwartek, rano na czczo wskoczyłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga poszła lekko w górę +0,8kg (88.1), a najważniejszy dla mnie pomiar czyli pas +0,5 cm (87.5 cm). To jest pierwszy moment od naprawdę [...]

Zapomniałem dodać do wypiski z treningu, żeby nie było - aeroby odhaczone ;-) /SFD/2017/4/4/c13b68a682f5470093685b53ae207efb.jpg Dzisiaj na szczęście dzień HC... ale jak pisałem apetyt taki sobie :-? i to po 3 dniach LC potreningowy ,dziś gruszka -zamiast banana , rewelka, jeszcze lepiej to weszło bo gruszka soczysta bardziej [...]

Czawaj - głowa jest cały czas w górze, nawet mimo chwil jak ręka daje się we znaki mocno. Zdrówka! Wczoraj miałem tylko dzień z lekkimi aerobami, a dziś nadgarstek odczuwam jakby go mocno obciążał, chyba że tak na niego działa trzymanie kierownicy - co też jest możliwe ;) Bo wlasnie czesto przy takich cwiczeniach,gdzie coś muszę mocno złapać jest [...]

Trening: Ostatni ten sam - 13.11.2017 (klik) https://i.imgur.com/bWeVzVB.png Po 3 dniach przerwy wracam do akcji Trening bardzo udany, chociaż przysiady do lekkich nie należały, to jednak też w każdej serii dorzuciłem od 10 do 15 kg. Suwnica to samo , a bułgar już lepiej z równowagą i też większy 'ciężarek' pompa 8-O w ostatniej serii zrobiłem ~15 [...]

Przygotowania do sobotniego spotkania w toku, więc inne sprawy na głowie niż blog Zresztą już od jakiegoś czasu treningi są bez konkretnej rozpiski, a micha - %-) więc i dodawanie tutaj codziennie wpisów, mija się obecnie z celem. Wchodzę na siłownię i robię to co mi wpadnie do głowy, z reguły max 40min trening Od ostatniej wypiski, wpadły 3 [...]

Ostatnio zaniedbuję bloga... Mimo to trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x [...]

Ostatnie dni mocno pracowite, więc dopiero dzisiaj szybka wypiska, żeby nie było, że nic nie robię. W środę byłem odwiedzić sklep SFD w Poznaniu - robi ogromne wrażenie , duża powierzchnia (170 m2) , dwa piętra i ogólnie bardzo ładnie, prawie tak ładnie jak w Łodzi ;-) Posiedziałem tam cały dzień , bo miałem szkolenie dla pracowników i musiałem [...]

Dzięki Panowie - oczywiście, jak już pisałem, zapraszam za rok o podobnej porze! Monkey - już rezerwuje sobie termin, warto ;-) A co z plecami się dzieje? Pisałem w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie [...]

Chleb kozak! A co grania i kręcenia, to kiedyś grałem w samochodówki. Na prostej kręciłem szybko, a jak zbliżał się zakręt, to zwalniałem, żeby się skupić %-). I taki interwał zawsze wychodził :-P to jest mniej więcej to samo %-) ale i tak wolę tak w coś pograć , czy obejrzeć niż jeździć bez niczego - tak bym nie dał rady Wczoraj zrobiłem w domu [...]

Dzień bez większej historii, jakoś bez apetytu dzisiaj. Rano solidne śniadanie, potem rodzinny obiad. W ciągu dnia odkurzyłem swój rower i wybrałem się w końcu trochę pojeździć w terenie, a nie na stacjonarnym. Było fajnie; prócz tego, że w połowie zaczęło lać i nagle czułem się, jakby temperatura z +14-15 stopni spadła do minusowej %-) [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję 8-O Miałem dzisiaj mega zawalony pracą i innymi poświątecznymi obowiązkami dzień (także około 1h treningiem w domu, o którym już się nie będę rozpisywał - poszły nogi ;-) ), dopiero teraz doczytałem wszystkie posty od mojego ostatniego. Jutro zrobię to jeszcze raz na spokojnie i przeanalizuje, na ten moment faktycznie [...]

a skoro to IF nie myślałeś o tym aby w innym dziale go założyć? Żartujesz? Wiesz jaki tam bałagan w dziennikach panuje? 8-) A tak bardziej serio- zobaczę jak my wyjdzie to masowanie na czczo. Na razie sywletka na plus, tłuszcz wyraźnie leci, łapy wyraźnie rosną- koszulki znowu robią się ciasne ramionach, więc mam łapę 1-2 cm (obiektywnie) [...]

20 pierożków weszło jak złoto po całodniowym skubaniu batoników, tradycyjnych "rzygowin" białkowo-ryżowych i jakichś vitargopodobnych specyfików %-). Wystawiliśmy 5 drużyn, wszyscy w drugiej połowie stawki, ale poziom zabawy zdecydowanie wyższy niż nasze lokaty. Event 1 Synchro work, TC 15' 21-18-15 reps of: Axle bar deadlifts 220kg Burpee over [...]

W moim dzienniku jest kusząca dla Ciebie propozycja współpracy z trenerem personalnym%-) ostatnimi czasy to strach zaglądać do Twojego dziennika %-) 2014-12-01 poniedziałek dalej czuję dolny grzbiet, ale dziś już lepiej i da się żyć waga przekroczyła 100'kę, poziom BF - 20%, nie jest dobrze, ale chyba się to w miarę ustabilizowało, masa jeszcze [...]

dobra, mam nadzieję że nie uraziłem i się nie odzywam. Gwid - niczym nie obraziłeś, po prostu czasami Twoje wypowiedzi są z dupy wyjęte i tyle, ale przez to jest przynajmniej wesoło, nadawaj dalej 2015-02-12 czwartek miska całkiem przyzwoicie, oprócz 3 pączków które wpadły w ciągu dnia - podobno żeby spalić jednego pączka trzeba leżeć przed TV [...]

[...] napedzaly wszystko inne. Z drugiej jednak strony np. na Decembera suwnica zadzialala kapitalnie (kilka cm w udzie w zaledwie kilka tygodni) wiec przynajmniej wiem co robic zeby isc do przodu. 2. Sila Sama w sobie nie byla celem projektu ale ze wszystkich uczestnikow tutaj wypadam najslabiej. W sumie przez wieksza czesc projektu uczylem sie [...]

P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]

05.07.16 Dzisiaj drugi dzień spotkania firmowego, jak widać na poprzednim zdjęciu pokus było pod dostatkiem %-). Ale oczywiście poradziłem sobie bez problemu /-) Trening Plecy + ramiona: 1. Ściąganie na hammerze - 14x50kg; 10x50kg; 12x40kg 2. Wiosłowanie sztangą szerokim chwyte w opadzie równolegle do ziemi - 15x45kg, 12x50kg; 10x55kg 3. [...]

te plecy całkiem dobrze teraz wygladają;-) boczki też złażą na pozowaniu za bardzo sie nie znam ale np poza anjszerszy przodem lekko pochyl sie w przód adupe wypnij w tył powinno byc lepiej;-) bice przodem bym bardziej zrotował łokcie w przód czy jakby to nazwac;-) klata bokiem i tric bokiem dlaszy bark bardziej odchylic żeby go było widac;-) ale [...]

Co do pozowania powiem tak, jeden nauczyciel wystarczy i tu oddałem się Wolskiemu ;-). Ale, żeby nie było jestem wdzięczny za wszystkie sugestie! A co do pleców, to mówiłem wczoraj, że kurczę wcześniej lepiej to wyglądało hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-09 19:26:35